四年前,莫纳什大学的一个心理学家团队开始开发一款智能手机应用程序,以帮助对抗日益增长的焦虑和抑郁幽灵。现在有两个这样的应用程序,其中一个获得了多个奖项。那个应用程序——MoodMission——在没有付费营销的情况下,下载量已达5万次。
今年6月,这两款应用中的第一款MoodPrism将带着额外的功能重新发布到市场上。莫纳什认知与临床神经科学研究所(MICCN)的兼职副教授尼基·里卡德(Nikki Rickard)说:“这对用户来说会更新鲜。”“它会感觉非常干净。”一旦新版本发布,MoodMission也可能会重建并重新发布,但这取决于资金。这些应用程序的诞生源于市场上许多心理健康应用程序的挫败感,这些应用程序几乎没有或根本没有真正的科学内涵。
MoodMission项目开始于里卡德副教授开始指导临床心理学学生大卫·巴克博士。他来莫纳什之前是一名心理健康服务人员。当他开始他的博士学位时,兼职副教授里卡德刚刚开始研究MoodPrism但很快,她的博士候选人团队开始了一起开发它和随后的MoodMission应用程序。
互补应用
MoodPrism主要是一款研究应用,而MoodM金博宝188欢迎你ission则为用户提供临床应用。一个从另一个长出来。
“心理健康应用程序没有以真正实际的方式提供有针对性的、基于证据的支持,”巴克说。他现在还在墨尔本的一家心理诊所担任注册员。“有些人试图以非结构化的方式让患者参与认知行为疗法(CBT),有些人很适合与心理学家一起使用,但在治疗之外并没有太大用处。没有人回答这个问题:“嘿,我现在感觉很焦虑我该怎么办?’这就是MoodMission的创意来源。”
兼职副教授里卡德说,年轻人是该团队工作的重点因为他们有可能让潜在的精神疾病得不到治疗。他们还经常使用智能手机,对应用程序和手机游戏了如指掌。
她说:“我们有兴趣利用这项技术来填补心理健康支持方面的空白。”“澳大利亚有100万人患有抑郁症,200万人患有焦虑症,其中大约三分之一的人,尤其是年轻人,从不寻求专业帮助。这些应用程序适用于任何人,但重点是年轻人。”
她说,总的来说,“Mood”应用程序有三个主要目的:
连接用户-透过MoodPrism提供相关支援服务。
提高个体用户的情感意识。“人们不寻求帮助是因为他们认为自己不需要帮助,”她说。
让它们易于使用。“一些心理健康应用程序可能会让人望而生畏,因为有很多细节和作业。如果你看看MoodMission,它是一种意图最终由非常小的单元建造,易于使用。”
MoodPrism是由心理健康机构资助制作的beyondblue它的外观和感觉就像一个数字情绪日记,询问用户每天的感受。然后它将数据转换为“情绪历史”。它主要是一个研究应用程序,但已经重新构金博宝188欢迎你建,以吸收更多的用户体验。MoodMission略有不同。它为用户如何进行即时通讯提供了量身定制的建议证明他们的心理健康,比如散步或做一些体育锻炼,给朋友打电话或冥想。它会颁发奖项和徽章,就像游戏一样。用户完成“任务”。
这个应用程序是有效的,”巴克博士说。“通过使用30天,我们看到了幸福感的变化。这绝对是成功的。”
MoodMission最初是由众筹支付的,但该应用程序的重建得到了莫纳什大学加速器项目的资助一个名为“发电机”的创业项目。可商业化的功能正在被植入其中。
巴克表示,一些心理学家对使用或推广应用程序犹豫不决,但“这是一种辅助工具,一种预防工具,一种低强度的工具,但绝对不是心理学家。”这是完全不同的。这都是努力帮助人们解决这类问题的一部分。
“应用程序可以做到心理学家做不到的事情,”他说。“当你在公交车上恐慌发作时,它们可以陪在你身边,它们可以根据你在经历抑郁或焦虑时的实际想法来学习一些东西。”
安全网
对于里卡德副教授来说,技术——或者至少是手机应用程序——永远无法取代一对一的治疗。“主要目的是建立一个安全网,填补空白。我们承认大多数年轻人不会得到一对一的支持,所以一个目标是让他们意识到他们可能需要帮助。我们想要证明一些策略可能会有所帮助,与支持联系起来可能会让他们更进一步。”
尽管这两款应用程序都很受欢迎,2018年的重建版本也很流行,但它们仍然是免费的。“我们一直希望它能成为弱势群体的免费资源,”巴克说。