适合游泳

游泳健身班是为道格埃利斯游泳池谁希望添加游泳到他们的健康和健身例行公事的成员和休闲用户设计的。

好处

游泳是提高心肺健康和耐力的好方法。它也是一个很好的全身锻炼，增加核心力量和肌肉张力在一个无冲击的环境。这也是一种行之有效的恢复方法。

课程由AUSTSWIM合格的教练进行，旨在提高健身水平，同时提供stroke校正和指导，以提高游泳技术。

无论你是一个休闲游泳者，想要提高你的健康和游泳能力，或有目标参加公开水域或其他水上项目，这些课程都适合你*。

时间表

一天	时间
周一	下午五点半
周二	中午12:30
周三	中午12:30
周四	下午五点半
星期五	中午12:30

—时长为1小时

-这些课程适用于所有水上运动和健身+水上运动会员和休闲游泳健身通行证持有人。

-价格单

类细节

我们根据参与者的能力和技能设置定制我们的游泳健身课程。课程包括热身，主要设置和冷却。这可能包括短跑，踢腿训练，HIIT(高强度间歇训练)，个人混合泳迷你组游泳，至少两种不同的泳姿，加上一套主要的自由泳。

健身需求

课程要求最低的健身水平1200米/小时。参赛者至少要能游自由泳、仰泳和蛙泳，并具备一定的技术能力。