团体健身课程描述

莫纳什体育在考尔菲尔德，克莱顿和半岛提供各种各样的团体健身课程。看看我们下面按字母顺序排列的课程描述，找到一个最适合你的课程!

周期

减少体脂
改善肌肉张力
改善的定义

积极的生活

增加灵活性和机动性
提高了运动
增加健身

横档普拉提

*垫要求
改善肌肉张力/清晰度
改善移动/协调
增加灵活性/机动性/力量

身体攻击

*垫要求
减少体脂
改善运动/协调
增加健身

身体平衡

*垫要求
增加灵活性和机动性
改善移动/协调
增加强度

身体对抗

增加健身
改善肌肉张力
改善运动/协调

身体泵

*垫要求
改善肌肉张力/清晰度
增加强度
减少体脂

体步骤

*垫要求
减少体脂
增强肌肉张力/清晰度
提高协调能力

专注拳击

缓解压力
增加力量和能量
改善移动/协调

功能性

*垫要求
增加健身
改善肌肉张力/清晰度
改善运动模式

这种训练

*垫要求
增加健身
增加耐力
改善肌肉张力/清晰度

普拉提

*垫要求
减少压力
改善运动和力量
提高灵活性和机动性

权力棒

*垫要求
增强全身力量
改善肌肉张力/清晰度
增加强度

运行莫纳什

增强肌肉和肌肉张力
增强关节健康
改善心肺健康

在这里查看完整的类细节。

适合游泳

改善心肺健康
增强核心力量
增强肌肉张力